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※営業の方へ:この電話は患者さんのためのものでありますので全て営業の電話は断らせていただいております。営業の方、痛みで苦しんでいる患者さんの気持ちになっていただきたいと思います。

特定商取引に関する法律 第17条

販売業者又は役務提供事業者は、電話勧誘販売に係る売買契約又は役務提供契約を締結しない旨の意思を表示した者に対し、当該売買契約又は当該役務提供契約の締結について勧誘をしてはならない。

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ストレッチについて

 運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンとして一般的に行われるストレッチ。 ストレッチは競技のパフォーマンスを向上し、怪我を予防すると考えられていました。

 

しかし、ここ数年ほどの科学的研究では目的によってはストレッチの効果は…わずかであるという報告が増えてきています。

 

 

いろいろ研究がなされている中で、運動前に行うストレッチは筋力を発揮することを低下させパフォーマンスにマイナスの影響がある。また、ストレッチのみでは運動後の疲労回復にあまり効果は認められない研究が多数みられます。

しかし、ストレッチを継続的にすることは筋力が増大するという報告が多数あり…

 

つまり、まとめると…

ストレッチは運動後のリカバリーには効果はわずかで、運動直前に実施することは推奨されない。しかし、日常的に体を柔らかくすることや、トレーニングとして取り入れる価値は十分に価値があると言えます。

 

 


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