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TEL:080-5700-3215

Email:monsutera8913214@gmail.com

LINE:tenjougwa8913214

 

※営業の方へ:この電話は患者さんのためのものでありますので全て営業の電話は断らせていただいております。営業の方、痛みで苦しんでいる患者さんの気持ちになっていただきたいと思います。

特定商取引に関する法律 第17条

販売業者又は役務提供事業者は、電話勧誘販売に係る売買契約又は役務提供契約を締結しない旨の意思を表示した者に対し、当該売買契約又は当該役務提供契約の締結について勧誘をしてはならない。

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パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

 パーソナルトレーニングは、マンツーマン(1対1)でトレーニング指導を行ないます。個人の目的に合わせて得意分野を伸ばし、逆に不得意分野を克服。競技特性を考慮し競技に対してのパフォーマンスを最大限発揮できるようにすることも、さらにケガの再発防止をする為のトレーニングメニューの立案し、体の体調に合わせ調節しながら目的に向かって一緒にトレーニングをしていきます。 現役スポーツトレーナーの院長がマンツーマンで指導致します。 

パーソナルトレーニング
スポーツ外傷

当院はインナーマッスルを強化する目的で行います

 筋肉は体の表層部にあり大きな力を発揮する「アウターマッスル」と、深部にあり関節の安定に関わる「インナーマッスル」に分けられます。

 

 

 当院では、インナーマッスルを強化することを目的にし、体に一本のぶれない軸をつくり、安定性を高めるため、スポーツ競技におけるプレーの精度向上に直結します。 インナーマッスルを鍛えて、体の土台をつくってからアウターマッスルの強化に取り組むとよりパフォーマンスアップが期待できます。

当院は競技特性を考慮し指導しております

水泳の選手で体幹トレーニングといって右のような写真の「プランク」をしておりませんか?

水泳の選手では効果は期待されません。

 

なぜ?

 

それは水の中だからです。水中は言うなれば空中と同じ、陸に足・手などはついておりません。よって、陸に足・手がついている筋トレでは水中ではあまり発揮されにくいのです。

パーソナルトレーニング

4つの能力強化で体が変化していきます

1.柔軟性の強化

 柔軟性の能力を上げれば、関節の可動域が広がり、動きがスムーズになり、結果ケガをしにくい体に変化します。

 さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果も高まります。

2.安定性の強化

 体幹部のインナーマッスルを強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。そして、体幹部が安定すると四肢(手・足)が安定していきます。

 結果として体の軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などにつながります。

3.バランス力の強化

 骨盤・背骨が安定すると四肢が安定します。しかし、下半身が安定しないと骨盤・背骨が安定しません。よって、安定した姿勢を維持する為にバランス力強化を行います。

 特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作が行えないといけません。

4.連動性の強化

 「歩く」を例にあげると、下半身の大腿部、お尻の筋肉、上半身の上腕二頭筋など腕を振るなど、たくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。

 「投球フォーム」「ゴルフのスイング」も同じです。上半身・下半身が動くことによってフォームができるのです。よって、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます。

 

強化して得られるメリットとして

①連動性を高めてケガの予防

 日常生活の動作や競技の特性で、負担がかかる筋肉は異なります。

 サッカーでは、大腿四頭筋やハムストリングスに大きな負荷がかかるため肉離れが、水泳では骨盤の固定筋群などが弱くて腰痛などのケガを起こしやすくなります。しかし、中殿筋や腓腹筋などの脚の筋肉をバランスよく鍛えれば、連動性も高まるためその負担を分散でき、ケガのリスクは減ります。

②ポッコリおなかにも効果的

 おなかが出てしまうのは、姿勢の悪さが1つ原因にあげられます。

 猫背などの悪姿勢は、体幹周りの筋力の弱さが大きな原因で、特に腹部の筋肉が弱いと、おなかの内部にかかる圧力である「腹圧」が弱まり、背骨をまっすぐに保てず、おなかが出てしまいます。 しかし、当院でインナーマッスルを中心とした腹部の筋肉を強化すれば、腹圧が高まって姿勢がよくなり、おなかの問題も解消できます。

③シェイプアップ・ボディーライン改善

 女性を悩ませる「シェイプアップ」にも高い効果を発揮します。二の腕・内ももに脂肪がつく原因は、動かさないこより筋量が落ちて代謝が下がっているかになります。

 体幹トレーニングに取り組めば、筋量が上がり代謝もアップし脂肪も燃焼しやすくなるため、カラダの気になる部分を引き締められます。 骨盤の歪み矯正や正しい姿勢の保持、O脚の矯正などにも効果的。

④固有受容器に刺激を入れることにより反応スピードを上げる

 人の関節には固有受容器があります。 カラダの動きを感受するセンサーのようなもので、ここに刺激が入るとその情報は脳に伝えられます。 すると脳は、その情報を元に関節をよりスムーズに動かすように指令を出し、この脳と関節の伝達の繰り返しによって神経回路が発達します。 これによりカラダをスムーズに正確に動かせるようになり、動きにムダがなくなり洗練されていくイメージです。 また、ある動きに対しての反応速度も上がるといわれています。

・競技パフォーマンスを上げていきたい

・投球フォームを改善したい

・ケガをしない体づくりがしたい

・姿勢が悪いので直したい

・肩こり・腰痛・膝痛がなかなか治らない

・締まった体型にしたい

・何度かダイエットに挑戦しているが続かない

・トレーニングを始めたいけど何から始めたらいいかわからない

・我が子に運動習慣をつけたい

・転倒しない体作りをしたい

・入会金は不要、カウンセリング料は不要

・マシンは使用しません

・食事制限はありません

・気になる部位に集中的にアプローチします

・ムキムキでないきれいな筋肉がつき、姿勢も美しくなりきれいに痩せます

・体質を変えるのでリバウンドしにくいです

・カッコいい体になりたい男性も歓迎

20分~     2160円~

天上川接骨院
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